Willkommen im Bereich für Läufer

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Ein Guide für die richtige Laufbekleidung

Ein Guide für die richtige Laufbekleidung

Unser umfangreicher Guide für Laufbekleidung empfiehlt mehr als 22 Kleidungsstücke für mit Fokus auf Fitness, Style und Komfort.
Dein Trainingsplan für 5km

Dein Trainingsplan für 5km

Ein 5km Lauf ist der perfekte Anfangspunkt für neue Läufer. Mit diesem Trainingsplan lernst du Schritt für Schritt eine neue Fitness-Routine.
Dein Trainingsplan für 10km

Dein Trainingsplan für 10km

Wenn du 10km laufen willst, ist hartes und smartes Training gefragt – dein Plan, dein Ziel
Werde zum Warm-up-Meister

Werde zum Warm-up-Meister

Das Aufwärmen vor dem Lauf gehört zum Training einfach dazu. Mit diesen Expertentipps bereitest du deinen Körper auf die Strecke vor.
Musik, die motiviert

Musik, die motiviert

Wir haben ein paar unserer persönlichen Favoriten zusammengestellt, die dich bis zum Ziel motivieren.
Krafttraining für Läufer

Krafttraining für Läufer

Krafttraining sollte immer Teil des Trainingsprogramms von Läufern sein. Ein gutes Workout macht dich schneller, ausdauernder und bietet jede Menge Power.
Marathon Trainingstipps für Einsteiger

Marathon Trainingstipps für Einsteiger

Bist du auf der Suche nach Trainingstipps für deinen ersten Halbmarathon? Wir haben jede Menge hilfreicher Ratschläge für dich und deine Strecke.

Mehr von unseren Laufexperten ansehen.

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So geht’s: die richtige Atmung beim Laufen

 

Lerne Atemtechniken und mentale Strategien, um deine Ausdauer zu verbessern und konzentriert zu bleiben.

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So geht’s: Zielsetzung

 

Es ist wichtig, sich selbst Ziele zu setzen und somit die eigene Motivation zu fördern.

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So geht’s: dein Workout auf der Laufbahn

 

Nutze die Laufstrecke auf dem Sportplatz, um effizienter, ausdauernder und beweglicher zu werden.

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So geht’s: richtig schlafen, um richtig zu laufen

 

Erfahre mehr über Schlaftrainings und Routinen, die sich positiv auf deinen Lauf auswirken.

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So geht’s: der Geländelauf unterstützt dein Training

 

Er hilft dir beim Training physisch und psychisch die Kraft für lange Strecken zu finden.

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So geht’s: die richtige Ernährung für Läufer

 

Ausgewogene Ernährung gehört zu jedem guten Trainingsplan dazu.